土曜の鳥の日:必見!短期で絶対効果の出るダイエット1

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あけましておめでとうございます!

土曜担当の鳥廣です。

皆さま、正月太りしてませんか?

私はまだ怖くて体重計に乗ってません…

今日の話題は、正月太りを解消するため、

2年半前に「1.5カ月で15キロ痩せた」時の話を。

二年半前は史上最高の体重を記録してました。

身長178センチで約83キロ。

学生時時代は貧弱で56キロ!だった私は、社会人になって打たれ強くなって、10年近くで28キロ!も太ったわけです。

さすがにヤバイ!178センチの標準体重(69キロ)に戻すべく、食事と運動について決まりごとを守るだけで1.5カ月で15キロのダイエットを達成できました。

それは、「毎日60分以上の有酸素運動」と「1日1500キロカロリー」の厳守です。たった2つです。

上記を守るために他にも決めたことや勉強したことはあるのですが、それはまた次回…。

もし、皆さんが今からこれを実現すれば2月末にには確実に痩せています!

私もこれを書きながら思い出し、再トライします!

ちなみに、いまは69キロから2年半でリバウンドして77キロに…。

8キロ痩せるのには1カ月かからない自信があります。

次回はどうやって2つの決めごとを実行したか、具体的な内容をご案内します。

音楽と関係なくてスミマセン。

今年もよろしくお願いします。

 

体重グラフ

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